新华社记者田晓航、徐鹏航

薏米水、陈皮水、枸杞红枣水……主打健康认识的“录取养生水”，正成为盛暑暑日里很多东说念主的饮品新宠。市售瓶装录取养生饮料养生后果怎么？它们与中药代茶饮有何分辩？怎么科学遴荐录取养生饮品？记者就此采访了行家。

一些中医行家以为，市售瓶装录取养生饮料含有一些药食同源的物资，若严格受命坐褥顺次，合理搭配原料，有一定养生价值；同期也应谨防，这些物资含量时常较低，无法代替食疗和药物调养。

以薏米水为例，中国中医科学院西苑病院笼统内科主任医师曾文颖说，传统中医诈欺中，薏米常需与其他药物配伍且用量较大，而市售瓶装薏米水为兼顾口感等因素，其一瓶中的薏苡仁含量时常低于中国药典规章的用量；而受原料质地、加工工艺影响，此类饮品的有用要素含量也因产物而异，总体含量有限。

“这类饮料也并非适用于扫数东说念主，需要凭证体质判断。”曾文颖例如说，红豆薏米水妥贴潮湿较重东说念主群，但薏苡仁性凉，脾胃虚寒、妊妇及经期女性应慎用；枸杞红枣水妥贴气血不及、肝肾阴虚者，而干冷内盛、痰湿较重、舌苔厚腻者不宜多喝，不然易加剧痰湿。

为了追求养生作用而大宗饮用此类饮料也不成取。北京协和病院中医科副主任医师孙青说，过量饮用此类饮料可能会加多腹黑和肾脏的背负，心肾功能不全东说念主群更需严慎；若饮料中还添加了糖、食物添加剂等要素，永精深宗饮用还可能导致血糖升高、肥壮等健康问题。

除了市售瓶装录取养生饮料除外，时下，一些中医病院凭证时令气节特质推出各具特色的中药代茶饮，相似备受大家意思意思。据浙江省中病院微信公众号音信，该病院近日推出中药代茶饮乌梅汤2.0 Plus，在互联网病院上线五分钟即配出1万帖。

行家强调，中药代茶饮的原料时常以中药材为主，或依据病院协定方制作、或由医师为患者“一东说念主一方”调配。与市售瓶装录取养生饮料要素固定、只适用于特定体质东说念主群不同，中药代茶饮能更精确匹配个东说念主体质和症状，且有用要素含量合适药典规章，但一般也不宜长久饮用，应凭证体魄景况当令扶持配方或停饮。

不同体质东说念主群怎么采用代茶饮？曾文颖例如说，阳虚体质者宜采用温阳散寒的中药，不宜饮用金银花茶等偏寒凉的代茶饮；阴虚体质者宜采用滋阴润燥的中药，不宜饮用肉桂茶等偏温热的代茶饮；针对有极度病史、复杂病情或极度体质的东说念主群需仔细研判，例如，相似是失眠，心脾两虚者妥贴用桂圆红枣茶，而肝郁化火者可采用玫瑰薄荷茶。

齐门医科大学从属北京中医病院药学部副主任药师刘洋先容，病院的中药代茶饮时常会明确其适用东说念主群，并经病院药学部门严格审核、通过了临床不雅察和不良反馈监测，相对比较安全。

“在掌执鼓胀中医常识的前提下，一些常见代茶饮不错自行调配，可从以药食同源物资为原料的代茶饮启动尝试。”刘洋说，如不具备相须常识，则应请医师凭证我方的体质和症状开具代茶饮处方。

非论是遴荐市售瓶装录取养生饮料还是中药代茶饮，齐应秉持科学感性的作风。

行家以为，部分市售录取养生饮料产物存在夸大宣传等问题，需感性看待；某些饮品将根茎类药材泡在瓶中，如药材因助长、加工等设施浑浊而重金属富集，长久饮用或导致重金属在体内积聚，激发肝肾功能损害、神经系统及免疫系统毁伤等问题，选购时应认准正规企业坐褥的产物。

刘洋尽头教导，由于中药存在配伍禁忌，正在服用药物或保健品的东说念主群，尽头是患有肝肾疾病的东说念主群以及老年东说念主、儿童、妊妇等极度东说念主群，应矜重遴荐录取养生饮料，谨防对健康变成损害。

“仅靠喝‘录取养生水’就念念达到健康诡计可谓蝉翼为重，与之比较，更迫切的是合理膳食、适量领略、充足寝息和风雅心态。”孙青说。（完）